20 طعاما ومشروبا قد يساعد في تخفيف الانتفاخ

يعاني كثيرون من الانتفاخ نتيجة تراكم الغازات أو الإمساك، وقد يؤثر النظام الغذائي بشكل واضح في ظهور هذه المشكلة أو تخفيفها، إذ يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تدعم عملية الهضم وتحسن انتظام حركة الأمعاء.