من الأفوكادو إلى الشوفان.. أطعمة ينصح بتناولها مساءً لتخفيف التوتر

قد يساعد اختيار الطعام المناسب في المساء على تهدئة الأعصاب وتحسين استجابة الجسم للتوتر، إذ تحتوي بعض الأطعمة على عناصر غذائية مهمة، مثل المغنيسيوم، والألياف، وأحماض أوميجا 3، والفيتامينات والمعادن التي تدعم الجهاز العصبي والصحة النفسية.